トレーニングする前にやること!

こんにちは。

 

 

まさです。

 

 

レーニングの効率を

もっと上げたい

 

 

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そう思ったことはないですか?

 

 

レーニングしたいけど

時間に余裕がないし

 

 

短時間で効果

出ればいいのに。

 

 

そんな方に必見です!

 

 

レーニング前に

あることをするだけで

効果がアップします。

 

 

 

この記事を最後まで読むだけで

レーニングの効果を上げ

短期間で劇的な体を

手に入れることができます。

 

 

そうすればこの夏は

怖いものなしでしょう!

 

 

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逆に読まないと

レーニングをしても

短期間での効果は

見込めません。

 

 

それどころか今やっている

レーニングは無駄に

なるかもしれません。

 

 

 

そうならない為にも

今日からトレーニング前に

やっていきましょう!

 

 

 

レーニング前にすること

 

 

それは

 

 

シャドーボクシングです!

 

 

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シャドーボクシング

することによって心拍数を上げ

レーニングの効果を

上げることができます。

 

 

レーニング前に

1セット1分×3をしましょう。

 

 

これをトレーニングする際は

欠かさず行っていきましょう!

 

 

人間は忘れてしまう生き物です

忘れない為にもスクショをし

いつでも確認できる状態

しておきましょう。

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😊