筋トレで背筋を鍛えて姿美人に！！！

こんにちは。

まさです。

姿勢が悪くて

だらしなく見える。

そんな方はいませんか？

彼氏の隣で歩いてると

ガラスに反射した自分の姿が

だらしなく見える。

いつも猫背になってしまう。

そんな方に必見です！

今回は

背筋を鍛えて

姿美人になる筋トレ

を紹介していきます！

この記事を最後まで読むだけで

姿美人になり

彼氏の隣で堂々と

歩けるようなります！

それ以外にも

肩こりや小顔効果も

見込めます！

それはやるしかないでしょう！

逆に読まないと

今までの姿勢は治らず

彼氏の隣でも気にしながら歩き

嫌になってしまうかもしれません。

そうならない為にも

今日から行っていきましょう！

背筋を鍛えて

姿美人になる筋トレ

1.膝を軽く曲げて力を抜き

腰を入れます。

2.肩甲骨周りの筋肉を意識し

上体がT字状になるように

両腕を肩の高さまで上げ

それを下げます。

その際に手は軽く握り

親指を立てて

グッドの形にします。

1セット15回×3セット

この筋トレを行い

姿美人になりましょう！

人間は忘れてしまう生き物です。

忘れない為にもスクショをし

いつでも確認できる状態に

しておきましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😊