"プーさん"と呼ばれていた私が、友達から"キン肉マン"言われるほど理想のスタイルになり顔まわりもスッキリして楽しい人生を送れるようになった魔法のダイエット方法！！
あだ名は" プーさん"
動かないデブだった私が
家族や友人から
「体ガッチリしとるね！」
と言われるほど
理想のボディに
スッキリしたお腹を手に入れ
好きな人を虜にさせた
魔法のダイエット方法
ダイエットなんて無縁で
美味しいものはなんでも食べる
怖いもの知らず。
甘いものとお菓子が
大好きで
毎日のように
食べていた私が
僅か3ヶ月の間で
10キロ痩せて
好きだった女の子に
告白された
誰もが羨む
理想の身体を手に入れた
たった1つの方法
をこの記事を
読みはじめたあなたに
こっそりお教えします。
はじめまして。
こんにちは！
まさです！
もしかしてあなたは、
・ダイエットしても
すぐにリバウンドしてしまって
痩せるのを諦めてしまう。
・食事制限しても
やっぱり食欲には勝てず
食後のデザートは
欠かせない。
・試着室に入って
自分の体を目の当たりにした時
ショックだった。
・スキニーを履きたいけど
お腹やお尻周りの肉が気になって
履けない…
この中のどれか1つにでも
当てはまっていませんか？
安心してください！
そんな悩みを解決して
理想のボディ
手に入れるチャンスです！
この記事を最後まで
読み進めた未来のあなたには
きっと
引き締まったクビレ
スラっとした美脚を手にし、
誰もが憧れるほどの
綺麗で美しい体を
手に入れるチャンスを
手にします！
その未来は僕が保証します。
あなたも痩せて
人生をより楽しいものに
して欲しいのです！
私に3分だけ
あなたのお時間を下さい
今はこうして話していますが
実は私自身
・高校時代は野球部で
毎日夜は丼2杯以上のご飯。
・引退してから
+10キロの激太り。
典型的な
デブで顔が丸くて
全く動かない
人間だったのです！！
小さい頃から
ずっと運動をしていたので
ダイエットのことなど
考えたこともありませんでした。
しかし運動をやめてから
運動をしない時期が長く続く一方
食べる量は
以前より増えていました。
今まで着ていた服も、
入らなくなり
今まで動けていたのに
全然違う自分になっていました。
大学に入っても
痩せたいと思っているだけで
努力するのは嫌いだし
継続して
何かをすることは
特に苦手でした。
そんなある日
高校時代の友達のひろとから
ご飯に行こうと
連絡がありました。
1年ぶりくらいに会う友達で
ワクワクして
待ち遠しかったです。
そして当日…
そこにいたのは
当時のポッチャリ体型とは
見違えるほどの、
スラッとした体型で
スキニーを履きこなしていた
私のひろとだったのです！
そんなひろとを見て私は
え、体ムキムキじゃん！
かっこよすぎだろ！
私はひろとに
思ったことを自然と
口にしていました。
それに比べて私は、
昔と変わらぬまま
デブでした。
そんな自分を見て
まだ太ってるじゃん。
前より太った？
なんて思われてたらどうしよう
と不安でした。
自分もあんなスタイルになれたら
人生も楽しいんだろうな。
そんなことを思いながら
ひろととご飯を食べていました。
昔デブだったひろとでも
ここまでムキムキに
なれるのだったら
自分も痩せたら
カッコよくなれるかな？
そんなことを思い
ワクワクしながら
家に帰りました。
家族とご飯を食べた後
お風呂に入った時
ふと鏡を見てみると
そこには…
やっぱりデブの
私がいました。
でも今の自分ならできるかもと
少しだけトレーニング
してみました！
そしてSNSにアップされている
トレーニングを試してみました。
本当に効いてるのかな？
きついだけじゃね？
なんと言っても
初めてのトレーニングなので
しっかりできているか
わかりませんでした。
その夜はお腹に効く
腹筋を少しやって寝ました。
そして次の日
起きてすぐ腹筋を触ってみた。
しかし、
筋肉痛にもなってない。
効いてる感覚もない。
そのあとも1週間
腹筋をしてみることに。
しかし成果が全くでない。
痩せた感覚が全くない。
そこで新たに
炭水化物抜きダイエットも
同時にやってみることに。
3日目の朝までなんとか
乗り越えれたのですが…
それは3日目の夜。
やっぱり米が恋しくなる
そして少しだけ食べてしまった
「おいしい」
久しぶりに食べた米だったので
テンションが上がり
そのまま2合を
一瞬で食べてしまいました。
やはり食欲には勝てない。
そう感じた私は
次にランニングを毎日5キロ
挑戦してみようと
思いました。
ランニング初日は
5キロ完走することができ
達成感がありました。
2日目もなんとか
5キロ走り切ることができました。
しかし3日目、
やはり体力とやる気が
比例せず
ここで無念のリタイア。
と言いつつも続けるのが
無理だと感じたので
いつのまにかやめていました。
こうなると運動は
私には向いてない。
そう思い
今度は継続するのは簡単そうな
サプリメントを使った
ダイエットを始めてみました。
やはり飲むだけなので
継続することは簡単でした。
しかし何日経っても
効果が出ず
私は、
無駄なんじゃないのか？
そう思い
10日も経たずにやめてしまいました。
結果的に
痩せれることもできず、
何も変わりませんでした。
やっぱり私は継続して
何かをするのは無理だと
感じた瞬間でした。
そこでもう自分自身では
解決できないと思ったので
この前一緒にご飯に行った
ダイエット成功者のひろとに
電話で相談しました。
実は、ダイエット
始めたんだけど
全然痩せないんだよね。
するとひろとの口から
思いがけない一言を
言われました。
お前がダイエット？
無理無理。
続くわけないじゃん。
痩せようとしてるとか
お前キモいよ。
その言葉を聞いた瞬間
私は現実を突きつけられ
言葉を失いました。
結局ダイエットしても
バカにされる。
それ以上に
キモいと思われていたことが
ショックでした。
あの時に感じたワクワクは
なんだったんだろう。
次の瞬間私は
ショックで無意識のうちに
涙が出てきていました。
次の日
絶望に満ちた顔で学校に行くと
友達が何かに気付いたように
私に聞いてきました。
元気ないじゃん。
なんかあった？
正直家族には言えないくらい
恥ずかしかったのですが、
隠していても変わらないと思い
抱え込んでいた悩みを
打ち明けました。
自分がデブで
悩んでいたこと。
信頼していた友達に
全てを否定されたこと。
まさ…
そんなに悩んでいたんだね。
気付かなくてごめんね。
そこから私は勇気を振り絞り
痩せる方法を知るために
沢山の情報をみました。
そんなある日、
たまたま学校の授業で
ダイエットに関係する講義
があったのです！
その講義が
終わった後すぐに
わたしは講師の先生に
話を聞きに行きました。
それからカウンセリングが始まり
身体のあらゆる部分を分析し
その先生が
私に言った言葉
それが…
まさくん
今日ここに来て正解だったね！
今までの悩みが
全て解決しちゃうよ！
突然こんなことを言われ
私は驚きを隠せませんでした。
自分のことが嫌になったのも
全てはこと体型のせい。
友達から悪口言われるのも
この太ったお腹のせい。
こんな悩みが
簡単に解決できるもの
なんて存在するのか？
そんなことを思いながら
先生に言われたことを
やってみることにしました。
もちろん今まで
たくさん失敗してきたので
信用なんてしていません。
でもやるしかないので
まずは3日間この方法を
実践してみることにしました。
すると…
それは朝学校に行く
準備をしている時でした。
寝坊して遅刻すると思い
急いでズボンを履いていると
なんとお腹に変化が！
あれ？
ズボンのお腹周りが
少し緩くなった！？
これは以前の私からすると
信じられないことでした。
どれだけ頑張っても
痩せれなかった自分が
少しだけでも
痩せたのですから！
そして学校を終えた後
ちょっと気になったので
体重計に乗ってみると…
ピピッ、ピピッ…！
少しは期待していたので
恐る恐る目を開けてみると…
昨日と全然変わってない。
やっぱりそんな簡単には
いきませんでした。
ですが見た目が変わったのは
事実だったのでもう少し
やってみることにしました。
そして先生と約束した
目標である10日後。
結果からお知らせすると…
10日で
体重2kg減！
ウエスト−2cm！！
今まで何も
結果が出なかった私が
たった10日続けるだけで、
きついことなんてしてないのに、
ズボンに隙間ができ
洗面台の鏡を見ると
明らかに顔が
スッキリしていたのです！！
今まで体重計に乗るのを
拒んでいた私が
今では毎日体重計に乗るのが
楽しみで仕方ありません！
少しだけ結果が出た私は
痩せることが楽しくなって
その後も続けていました。
そして
1ヶ月ほど経った頃、
体重は当初から
破格の7kg減！
ウエスト−8cm！！
もし私があの先生に
出会ってなかったら
僕の人生は一生
変わることはなかったです。
そしてこの瞬間に
私の頭の中で浮かんだ2文字。
ダイエット成功！！
でも本当に何も
頑張ってないんです。
頑張るほど
大したことはしてないのです。
それなのに
こんな美しい体を
手に入れることができた。
これでひろとに
私だって変われたと
認めさせてやる！
すごく緊張しましたが
ひろとに連絡をとってみました。
私は心臓がバクバク
していました。
でもどうしても…
ひろとに変わった自分を
見せつけたかった
そしてひろとは
僕の返答にOKと
答えてくれました。
待ちに待った当日…
彼が私に会って
最初に言った一言。
それは、
お前本当に
変わったんだな。
あの時は酷いこと言って
本当にごめん。
なんと
ついにひろとを
見返すことができたのです！
その日はお互いに
楽しい1日になりました。
それからひろととは
昔のように遊ぶようになり、
ショッピングが
楽しみで仕方が
なくなりました！
今まではワイドパンツで
足を隠していましたが
今では黒スキニーを履いて
オシャレを存分に
楽しんでいます！！
高校の友達に会うと
え、まさなの！？
どこかのモデルかと思った！
めっちゃ痩せたね！
スタイル良すぎだろ！
と言われるほどになりました。
街中を歩いていると
周りの人達から
あの人スタイル良すぎ！
あんなにオシャレできる
なんて羨ましい！
そんなウワサが聞こえてくるほど
自分の人生は変わりました。
今では自分の体型に自信を持ち
思いっきりオシャレをし
誰よりも満喫できる
そんな
最高の人生を
手に入れたのです！
「食欲には勝てない。」
「継続なんて無理だ。」
そんなことを言っていた
私でも痩せることができた。
このダイエット法と出会い
私の人生は変わりました。
私のやってきたダイエット法は
食事制限は行わず
タンパク質の量を
コントロールすることで
痩せれるという方法です！
タンパク質は生きていく上で
非常に重要な栄養素。
そのタンパク質の
1日摂取量の目安は
その人個々で違います。
また運動する人と
しない人でも
摂取量は変わってきます。
その摂取量を
コントロールすることで
ストレスなく
痩せることができます。
実際にこのダイエット法で
30人中30人
減量に成功しました！
それから数日後のある日
幼馴染のあやねという
友達から、
1ヶ月半後に
友達と海に行く予定が
あるということで
周りはみんな
スタイルいいのに
私だけこんな姿じゃ
恥ずかしくて肌見せれない…
どうやって
スタイルが良くなったのか
教えてほしい！
という相談を受けました。
話を聞く中で
私と同じような体験を
していたので、
その子にも
幸せになって欲しいと思い
もちろん！と返事をしました。
それから1ヶ月後
あやねから連絡が来て
お腹周りの肉が
なくなった！
足が細くなった！
との報告がありました。
そして友達と
海に行く約束の日には
プニプミだったお腹に
クビレができた！
との報告が入ったのです！
まさくんのおかげで
最高に楽しかった！！
本当に嬉しい！！
ありがとう
僕はこの言葉が
何よりも嬉しかったです。
私がやった方法で
1人の悩みを解決できた！
そこから私は
ダイエットで困っている方の
サポートをしていきたいと思い、
もっと多くの人に
この情報を知ってもらいたいと
考えました。
食べる事が大好き私でも
ストレスなく
痩せることができたんです！！
あなたも痩せて
周りの人が羨むような体型を
手に入れてみませんか？？
次はあなたの番です！
正しいわからない情報を
片っ端から試しては失敗しを
繰り返すのは過去の私で十分です。
数多くあるダイエットの情報で
効果があるものだけを
実践する
それこそが本当の
近道であり改善策である
とは思いませんか？
今の自分の体型で
悩んでいる人に届けたい。
そんな思いから私はこのことを
あなたにお教えしようと
踏み切りました。
しかしこの情報を
たくさんの人に教えるには
限界がある。
せっかくの変わるチャンスなのに
その機会を逃してほしくない。
そこでこのブログを通して
あなたに自分の理想のスタイルで
自分に自信を持って欲しい。
そこで
ネットを利用すれば
より多くの人に届けれる。
そう考えたのです。
だから私は
このダイエット方法を
電子テキストにまとめました。
そしてこのテキストを
本気で悩んでいるあなたに
スリムなら体を
手に入れて欲しいので
公式LINE限定で
無料でプレゼントします！
プレゼントはこちらから↓↓
追加できなかった方は
こちらから↓↓
こちらを登録することで
あなたの個人情報が
他に漏れたり
料金が発生することは
一切ございません。
また詐欺にあったり
迷惑メールをすることも
一切ございません。
あなたがリスクを
追うことは
一切ないことを
保証します。
あなたにとっても
私にとっても
得しかない企画。
そしてここまで
読んでくださっている方に
プレゼントの内容を
少しだけ紹介します！！
第1章
痩せるために
知っておくべき
食事の原則！
痩せるための
基本的な原則について
詳しく教えます！
第2章
痩せるための
食事方法
痩せようと思うなら
絶対にやらない
食事方法を教えます。
理由も詳しく
お伝えします！
第3章
ダイエットには
欠かせないある物！？
ダイエットには絶対に
欠かすことの出来ない
ある物について
詳しく教えていきます！
※内容につきましては
改定を重ねておりますので
一部変更する可能性があります！
プレゼントはこちらから↓↓
私は
前までの私のように
悩んでいる人を
助けたいと思っています。
本気で悩んでいるあなたに
テキストを受け取ってもらいたいです
テキストを受け取った方には
意見や感想をたくさん
いただけるとありがたいです。
どんな内容でも構いません！
個人個人にあった方法を
私自身も考えていきたいので
あなたの意見を是非
聞かせてください！
この無料プレゼントは
あなたにとっても
私にとっても
良いことだらけなんです。
今回は先着10名様限定に
無料プレゼントを
お渡しします！
なぜ10名限定なのか？
それは私自身
1人1人の人と向き合い
全力でサポートしていきたいと
考えています。
沢山の人に配るのは
簡単ですが、
何百人という人達に
詳しく丁寧に教えるのには
限界があります。
本気で悩んでいる
人だけ
受け取ってください！
その方には
本気で応えます！！
そんな思いで
今回はこのような人数に
させていただきました。
このチャンスを
掴めるか掴めないかは
あなた次第です！
私は
あなたの人生の変わる
キッカケになればいいな
と思っています。
ここまで長い間読んで頂き
ありがとうございました。
ここまで読んでいるあなたは
昔の私のように
悩んでいる人達だと思います
後悔はさせません！
新しい自分へと
生まれ変わりましょう！
プレゼントはこちらから↓↓
最後まで読んでいただき
この記事のために
お時間いただき
本当に感謝しています。
1人でも多く
自分の体型が好きになれる人が
増えることを祈っています。
必ず痩せる食事の原則！！
こんにちは。
まさです。
どんな食事方法だったら
痩せるかな。
そんなこと思ったことは
ありませんか？
糖質を減らしたり
炭水化物を減らしたり
でも全然痩せないし
食欲に負けてしまう。
そんな方に必見です！
必ず痩せる食事の原則
をご紹介していきます。
この記事を最後まで読むだけで
食事の原則を知ることができ
痩せ方がわかります！
そのおかげで
いつでも痩せることが
可能になります！
そうなったら
太ることはもうなくなりますね！
逆に読まないと
糖質抜きや炭水化物抜き
ダイエットをし続け
リバウンドを繰り返します。
そうならない為にも
今日から始めましょう！
必ず痩せる
食事の原則
それは
日常で消費するエネルギーよりも
摂取するエネルギーを少なくする
やはり消費するエネルギーより
食事を摂取しすぎると
脂肪がつくのは当たり前です。
ですが極端な食事制限は
おすすめはできません。
まずスナック菓子や炭酸飲料の
摂取を見直しましょう！
その上で
規則正しい食生活を
送りましょう！
人間は忘れてしまう生き物です。
忘れない為にもスクショをし
いつでも確認できる状態に
しておきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
ダイエットに朝食は必要？
こんにちは。
まさです。
朝は早いから
朝食を食べる時間がない。
そんな方はいいませんか？
朝食を食べていきたいけど
仕事が早くて時間がない。
朝食抜きダイエットを
しているから
そもそも朝食を食べない。
そんな方に必見です！
今回は
朝食は摂るべきなのか？
についてお話ししていきます
この記事を最後まで読むだけで
しっかりとした食生活を送り
食事に対する考え方が変わります
また朝しっかりとした目覚めで
朝食を食べることで
1日の始まりが素晴らしく
なるでしょう！！
逆に読まないと
朝食抜きダイエットや
これまで通り朝食を食べず
体には良くありません。
仕事に行っても
すぐお腹が空き
やる気も出ないでしょう。
そうしない為にも
今日から変えましょう！
ダイエットに
朝食は必要なのか？
必要です！
実は朝食を食べると
太りにくいとも言われています。
人間の体は一晩寝ると
夕食を消化吸収し終えるので
飢餓状態になっています。
その為朝食をとらなければ
代謝が上がらず
脂肪は燃えにくいままです。
また朝食では
肉、魚、卵、大豆など
タンパク質や脂質を積極的に
取り入れていきましょう！
そうすることで
血糖値の上昇を
抑えることができます！
このことを踏まえて
毎日必ず朝食は摂るように
していきましょう！
人間は忘れてしまう生き物です。
忘れない為にもスクショをし
いつでも確認できる状態に
しておきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
ダイエットには欠かせない水分。どのくらい摂ればいいの？
こんにちは。
まさです。
ダイエット時の
水分はどのくらい飲むの？
そんなこと思ったことは
ありませんか？
ダイエットしてるから
汗も沢山出るし
でも水って何も栄養ないし。
そう考えたらプロテインとか
栄養のある飲み物を飲んだ方が
いいんじゃないか？
そう思っている方に必見です！
今回は
水をどのくらい摂れば
効果的なのか
ご紹介していきます！
この記事を最後まで読むだけで
水分摂取量が分かり
体の調子が良くなり
むくみも取れます！
水を飲むのを意識するだけで
むくみが取れたら
嬉しくないですか？
逆に読まないと
水分摂取量が少なかったり
適量を摂取できなかったりします
そのため
本来のパフォーマンスが
発揮しにくい状態に
なります。
そうならない為にも
今日から変えましょう！
効果的な
水分摂取量
それは
1日1.5L以上飲むことです
水を沢山飲むことで
デトックスと消化機能サポート
の効果があります。
水を沢山摂取することで
尿として排泄される老廃物が
沢山排泄されます。
また胃や腸の動きが活性化され
食べた物がしっかり消化されます
なので便秘にも効果があります。
朝起きてすぐに
コップ一杯の水を飲み
胃や腸の蠕動運動を
活発にしましょう！
ですが間違えてはいけないのは
必ず水は常温で飲みましょう
冷水だとかえって
逆効果になってしまいます。
その点を踏まえて
しっかり水分を摂って
いきましょう！
人間は忘れてしまう生き物です。
忘れない為にもスクショをし
いつでも確認できる状態に
しておきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
筋トレで背筋を鍛えて姿美人に！！！
こんにちは。
まさです。
姿勢が悪くて
だらしなく見える。
そんな方はいませんか？
彼氏の隣で歩いてると
ガラスに反射した自分の姿が
だらしなく見える。
いつも猫背になってしまう。
そんな方に必見です！
今回は
背筋を鍛えて
姿美人になる筋トレ
を紹介していきます！
この記事を最後まで読むだけで
姿美人になり
彼氏の隣で堂々と
歩けるようなります！
それ以外にも
肩こりや小顔効果も
見込めます！
それはやるしかないでしょう！
逆に読まないと
今までの姿勢は治らず
彼氏の隣でも気にしながら歩き
嫌になってしまうかもしれません。
そうならない為にも
今日から行っていきましょう！
背筋を鍛えて
姿美人になる筋トレ
1.膝を軽く曲げて力を抜き
腰を入れます。
2.肩甲骨周りの筋肉を意識し
上体がT字状になるように
両腕を肩の高さまで上げ
それを下げます。
その際に手は軽く握り
親指を立てて
グッドの形にします。
1セット15回×3セット
この筋トレを行い
姿美人になりましょう！
人間は忘れてしまう生き物です。
忘れない為にもスクショをし
いつでも確認できる状態に
しておきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
女性の筋トレで効果的な時期！
こんにちは。
まさです。
筋トレっていつやるべき？
そんなこと思ったことは
ありませんか？
筋トレを続けて
一時は体重が落ちたけど
今は全然落ちなくなった。
量を増やしたけど
全然結果がでない。
そんな方に必見です！
今回は
女性の筋トレが
効果的な時期
というものを紹介していきます。
この記事を最後まで読むだけで
筋トレをいつすべきかを
明確にすることができます。
そうすることで
脂肪も落ち筋肉がつき
理想の体を手に入れる
ことができます！
そしたら
友人に
見せつけてやってください。
みんな驚きます！
逆に読まないと
無理な筋トレを繰り返し
痩せるどころか
諦めてしまうかもしれません。
そうならない為にも
今日から始めましょう！
女性の筋トレで
効果的な時期
それは
生理終了から
排卵日までの
7日間です！
排卵日直前は
筋肉量が増えやすい
ホルモンバランスになります。
そのため運動量を増やすことで
筋肉量が増え
脂肪燃焼効果も
より期待できます！
この時期を踏まえて
この時期を行なっていきましょう！
人間は忘れてしまう生き物です
忘れない為にもスクショをし
いつでも確認できる状態に
しておきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
痩せるための食事方法！
こんにちは。
まさです。
「1日1食しか食べない」
そんな方はいませんか？
痩せるためなら
朝と昼抜きで
夜だけしっかり食べよう。
朝は早くて食べる時間ないから
昼と夜はしっかり食べよう。
そんな方も多いと思います。
ですがそれも太ってしまう
原因のひとつです。
今回は
痩せる為の
食事方法を紹介していきます！
この記事を最後まで読むだけで
食事の見方が変わり
しっかりとした食生活に
変化するでしょう。
そのおかげで
脂肪が減り痩せていきます！
逆に読まないと
これからも不定期な食事
を繰り返すことにより
逆効果になってしまいます。
そうならない為にも
今日から変えていきましょう！
痩せるための食事方法
それは
食事回数を増やす
一見食事回数を増やすと
太っちゃうんじゃないの？
なんて思った方も
多いと思います。
しかし食事回数が少なく
空腹時で食事をしてしまうと
インスリンというホルモン
を分泌してしまいます。
ダイエットでは
このインスリンを抑えることが
重要になっています。
そのためなるべく空腹を避け
1回の量は少なくして
1日5食を目安に食事を
行っていきましょう！
これを継続して行い
痩せていきましょう！！
人間は忘れてしまう生き物です
忘れない為にもスクショをし
いつでも確認できる状態に
しておきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
