こんにちは。 まさです。 朝は早いから 朝食を食べる時間がない。 そんな方はいいませんか？ 朝食を食べていきたいけど 仕事が早くて時間がない。 朝食抜きダイエットを しているから そもそも朝食を食べない。 そんな方に必見です！ 今回は 朝食は摂るべき…

こんにちは。 まさです。 ダイエット時の 水分はどのくらい飲むの？ そんなこと思ったことは ありませんか？ ダイエットしてるから 汗も沢山出るし でも水って何も栄養ないし。 そう考えたらプロテインとか 栄養のある飲み物を飲んだ方が いいんじゃないか？…

こんにちは。 まさです。 姿勢が悪くて だらしなく見える。 そんな方はいませんか？ 彼氏の隣で歩いてると ガラスに反射した自分の姿が だらしなく見える。 いつも猫背になってしまう。 そんな方に必見です！ 今回は 背筋を鍛えて 姿美人になる筋トレ を紹介…

こんにちは。 まさです。 筋トレっていつやるべき？ そんなこと思ったことは ありませんか？ 筋トレを続けて 一時は体重が落ちたけど 今は全然落ちなくなった。 量を増やしたけど 全然結果がでない。 そんな方に必見です！ 今回は 女性の筋トレが 効果的な時…

こんにちは。 まさです。 「1日1食しか食べない」 そんな方はいませんか？ 痩せるためなら 朝と昼抜きで 夜だけしっかり食べよう。 朝は早くて食べる時間ないから 昼と夜はしっかり食べよう。 そんな方も多いと思います。 ですがそれも太ってしまう 原因のひ…

こんにちは。 まさです。 断食して一瞬痩せたけど またリバウンドした。 そんなことはありませんか？ 断食はあまり良くない 体重の減らし方です。 その中でも 一般的なファスティングでは リバウンドを引き起こす 断食の方法になっています。 一般的なファス…

こんにちは。 まさです。 カロリーが高いから 太っちゃう。 そんなこと思っていませんか？ 確かにカロリーが高いと 太ることは確かです。 しかし人間は1日に 1400〜2000kcalを摂取 しなければなりません。 そこで今回は 食事においてカロリーよりも 大事にし…

こんにちは。 まさです。 トレーニングの効率を もっと上げたい そう思ったことはないですか？ トレーニングしたいけど 時間に余裕がないし 短時間で効果が 出ればいいのに。 そんな方に必見です！ トレーニング前に あることをするだけで 効果がアップしま…

こんにちは。 まさです。 「食欲には勝てない。」 ダイエットを始めようと 食事制限をしても 3日坊主になってしまう。 そんな経験はありませんか？ 食欲には どうしても勝てない。 そんな方必見です！ 食事制限しなくても あることを変えるだけで 少しずつ変…