痩せるための食事方法！

こんにちは。

まさです。

「1日1食しか食べない」

そんな方はいませんか？

痩せるためなら

朝と昼抜きで

夜だけしっかり食べよう。

朝は早くて食べる時間ないから

昼と夜はしっかり食べよう。

そんな方も多いと思います。

ですがそれも太ってしまう

原因のひとつです。　

今回は

痩せる為の

食事方法を紹介していきます！

この記事を最後まで読むだけで

食事の見方が変わり

しっかりとした食生活に

変化するでしょう。

そのおかげで

脂肪が減り痩せていきます！

逆に読まないと

これからも不定期な食事

を繰り返すことにより

逆効果になってしまいます。

そうならない為にも

今日から変えていきましょう！

痩せるための食事方法

それは

食事回数を増やす

一見食事回数を増やすと

太っちゃうんじゃないの？

なんて思った方も

多いと思います。

しかし食事回数が少なく

空腹時で食事をしてしまうと

インスリンというホルモン

を分泌してしまいます。

ダイエットでは

このインスリンを抑えることが

重要になっています。

そのためなるべく空腹を避け

1回の量は少なくして

1日5食を目安に食事を

行っていきましょう！

これを継続して行い

痩せていきましょう！！

人間は忘れてしまう生き物です

忘れない為にもスクショをし

いつでも確認できる状態に

しておきましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😊