こんにちは。 まさです。 「食事制限しようとしても 我慢できずに食べてしまう。」 そんなことはないですか？ 炭水化物抜きとか やってみたけど 全然続かない。 痩せたいのに、 やっぱり食欲には勝てない。 そんな方に必見！ 食事制限しなくても あるものを…

こんにちは。 まさです。 「プロテインっていつ飲むの？」 そう思ったことはありませんか？ 基本的に運動後に飲んだ方が 効果がありそうだし。 でもプロテインの飲み過ぎも あんまり良くないと思うし。 1日何回くらい プロテインを飲めば 効果的なんだろう？…

こんにちは。 まさです。 「ふくらはぎを細くしたい」 そう思ったことはないですか？ ふくらはぎが太いから スキニーがパツパツで より太く見える。 脚を細くしたいけど どんなトレーニングすればいいか わからない。 そんな方に必見です！ 今回はスッキリし…