効果的なプロテインのタイミング！

こんにちは。

まさです。

「プロテインっていつ飲むの？」

そう思ったことはありませんか？

基本的に運動後に飲んだ方が

効果がありそうだし。

でもプロテインの飲み過ぎも

あんまり良くないと思うし。

1日何回くらい

プロテインを飲めば

効果的なんだろう？

今日は効果的な

プロテインを飲むタイミング

についてお話ししていきます。

この記事を最後まで読むだけで

正しいプロテインの摂取方法を

知ることができます。

それを実行することで

効果がUPします！

逆に読まないと

間違えたタイミングで

プロテインを摂ると

逆効果になる恐れもあります。

それでは

正しいプロテインの摂取方法を

ご紹介していきます！

1.寝る前に飲む

人は寝るときに成長ホルモン

分泌します。

その成長ホルモンは

タンパク質の吸収を促す

効果がある為

寝る前が効果的なのです。

このことを踏まえて

寝る前にはプロテインを

摂るように心がけましょう！

人間は忘れてしまう生き物です。

忘れない為にもスクショをし

いつでも確認できる状態に

しておきましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😊