2週間でぽっこりお腹を解消するトレーニング！！

こんにちは。

まさです。

「コロナ時期で◯キロ太った」

そんな方はいませんか？

コロナ時期で

ずっと家にいて

食べるだけだったから

◯キロ太った。

でもこれから夏だし

薄着になると結構

お腹が目立っちゃう。

そんな方に必見！

2週間でぽっこりお腹が

スッキリしスタイルの良い体

になるトレーニングを

紹介していきます！

この記事を最後まで読むと

コロナ時期に太った体が

あっという間にスッキリ！

綺麗でスタイルの良い体を

手に入れることができます！

逆に読まなかったら

ぽっこりお腹のまま

薄着を着るにもお腹を気にし

服を選ぶことになります。

鏡で自分の姿を見た時に

ショックを受けるでしょう。

そうならない為にも

今日から始めていきましょう！

2週間でぽっこりお腹を

解消するトレーニング

リバース・クランチ

1.股関節を90度曲げて

膝をつけ

床に手をつきます。　

2.ゆっくりと脚を下ろします。

その際床についている腰は

浮かないように注意しましょう。

1セット×20回×3セット

これを継続的に行い

理想の体を手に入れましょう！

人間は忘れてしまう生き物です。

忘れない為にもスクショをして

いつでも確認できる状態に

しておきましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😊