3週間で理想のくびれを手に入れるトレーニング！！

こんにちは。

まさです。

「くびれを手に入れたい。」

そう思ったことはありませんか？

お腹を凹まして

くびれを作りたいけど

どんな筋トレしたらいいか

わからない。

1度筋トレしてみたけど

くびれが作れなかった。

そんな方必見です！！

3週間で理想のくびれを

手に入れることができる

トレーニングを

紹介していきます！

この記事を最後まで読むだけで

理想のくびれを

手に入れることができ

自信が持てるようになります。

これから夏のシーズンなので

水着を着ても恥ずかしくなく

男子が寄ってきます！！

逆に読まなかったら

理想のくびれは遠のくばかりで

自信が持てないでしょう。

そうならない為にも

今から始めましょう！！

3週間で理想のくびれを

手に入れるトレーニング

1.床に背中をつけて

股関節、膝を90度に曲げ

両膝をつけ床に手をつきます

2.その状態で膝をゆっくりと

左右に倒します。

その際腰は浮かさないように

注意しましょう。

1セット20回×3セット

これを継続的に行うだけで

理想のくびれを

手に入れることができます！

人間は忘れてしまう生き物です。

忘れない為にもスクショをし

いつでも確認できる状態に

しておきましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😊