猫背が気になる！！姿勢を綺麗にするストレッチ！！

こんにちは。

まさです。

「猫背気にしながら行動している」

そんな方も多いと思います。

猫背になると

あまり見栄えも良くないし

首や肩の凝りが酷くなります。

でもそんな簡単に

「猫背なんて治らない」

そうおもってませんか？

そんな方でも

綺麗な姿勢になれる

ストレッチを

紹介していきます！

この記事を最後まで読むだけで

猫背が解消され

それと共に首や肩の凝りも

スッキリなくなります！！

姿勢が良くなったね？

なんて言われるかもしれません！

逆に読まなかったら

姿勢は悪いままで

首や肩の凝りも無くならず

いい印象ではないです。

そんな猫背も

ストレッチをして

改善していきましょう！

猫背を改善するストレッチ

そもそも猫背は

前側の筋肉が強く緊張する

ことも原因のひとつです。

今回は

その前側の筋肉を

伸ばしていきましょう。

1.両手を後ろに回し

手を合わせて後ろに引きます。

呼吸をしながら行うことで

肋骨も動き効果がUPします！

1セット×10秒×3セット

短時間でできる為

空いた時間に行いましょう。

これを継続的に行い

猫背を改善させ

姿勢を綺麗にしましょう！

人間は忘れてしまう生き物です。

忘れない為にもスクショをして

いつでも確認できる状態に

しておきましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😊